晏红尘换上一身宽松的月白衣袍，袖口和领口都用布带束紧，方便活动。
《归元铸身》第二重的修炼方式截然不同，经络重在“通”与“韧”。
他需要让全身的筋络与经脉都强健流畅起来，为日后气血奔涌铺平道路。
而达成这一目标的主要手段，便是一套名为“五形通脉操”的锻体之法。
这套操法每一式对应一行，以肢体的屈伸、扭转、震颤来刺激筋脉，呼吸与意念跟随动作，做到“形意相合”。
晏红尘真的感觉很像广播体操，实在是亲切啊，都多少年没做操了，记忆如潮水般回来了。
他身上有生灵之金的力量，之前接受过一次生命能量的洗礼，已然有了基础，现在需要的是持续不断的拉伸与锻炼。
立身站定，双脚分开与肩同宽，双手自然垂于身侧，缓缓抬起双手，掌心朝上，如托举一轮初升的太阳。
第一式：木生荣，舒筋如枝。此式舒展全身，如同树木在春风中抽枝展叶。
第二式：火明耀，转脉如轮。此式使得全身气血流动加速，如同火焰烹水，蒸腾不息。
第三式：土厚德，沉桩如岳。此式为了稳固下盘，让筋脉在承重中得到锻炼，如同大地承载万物，不动如山。
第四式：金锋锐，振筋如弦。此式则是振动全身的筋脉，如同弹拨琴弦，让深层的筋络得到震荡疏通。
第五式：水流柔，行云如淌。此式的目的是让全身的气血归于平和，将前四式激发的能量收纳到丹田，如同百川归海，平静而深邃。
一套“五形通脉操”至此完成，晏红尘缓缓收势，双手重叠放在丹田前，吐气之后睁眼，抬手拭去额头的细汗，感觉身体轻了不少。
这套操法，他每日早晚各做一次。起初几天每次做完都全身酸痛，酸到走路都有些不自然，像被人揍了一顿。
但他知道这是好事，身体被激活了，半月之后，酸痛变成了酸爽，一个月后，他已经能轻松完成整套动作，而且越做越流畅。
最明显的变化发生在运行魂力的时候。以前魂力从丹田流向四肢，总会感觉到一些阻力，现在魂力如同在宽阔的江河中奔腾，畅快淋漓。
第二重修炼虽不直接增加魂力，但筋脉如路，路通则车马快，反正勤加练习没有坏处，不过每天两次便足以。
他伸了一个懒腰，全身的关节发出清脆的咔咔声，那是筋脉放松后骨节复位的自然现象，舒服得他忍不住眯了眯眼。
“该出去逛逛了。”晏红尘自言自语，虽然魂师的饥饿感可以通过冥想代替，但他还是有些想吃点当地的美食。
他取出通讯魂导器，联系了娜娜，邀请她和母亲一起出来用饭，总归是要找下熟人，片刻后，娜宁和娜娜与他碰面。
娜宁穿着一件素青色的长裙，头发挽了个简单的髻，眉宇间还带着丧夫后的憔悴，娜娜跟在母亲身后，见到晏红尘便乖巧地跟着。
“阿晏。”娜宁唤了一声，这是晏红尘让她叫的，他感觉自己这个单字名在外人面前还真是难叫，不如直接让别人这般叫他。
三人沿着主街走进一家热闹的酒楼，晏红尘点了不少极北附近的特色菜，凉拌冰蚕、牡丹龙虾、松茸雪鸡汤……满满摆了一桌。
靠山吃山，靠水吃水，这句话在天冥城贯彻得淋漓尽致，他胃口大开，吃得十分畅快，娜宁和娜娜倒是斯文许多，小口小口地吃着。
吃完饭，晏红尘起身去柜台结账，他胃口最大，点的菜也最多，不想让这对母女破费，他掏出金魂币卡正准备刷，忽然听见有人在小声交谈。