“整合全身之力就是明劲，就算以你现在的瘦弱样子也能轻易打断普通人的筋骨。”孟恒德重新拿起铁胆，铁胆在他的手中旋转起来，“不过明劲也有强弱，你的力量越大，整合起来的力量也就越大，用出来的明劲自然就越强。”
“至于暗劲和化劲，等你达到明劲再不迟。”
“接下来你的任务就是练好桩法，同时练力。”孟恒德站起身来，“接下来看好了，我只给你演示三遍。”
孟恒德话间气势陡然一变，直接拔高了一大截。
“我们这门拳在北方有无数流派，叫做巴子拳。”
“今天我们学习的桩法是最基础的桩法之一马步桩！是培养整体劲力的好桩功，突破明劲就靠它！”
“双脚分开，略宽于肩，脚尖向前或微内扣……”孟恒德一边着一边做出动作。
杨盖此刻都不敢眨眼睛，生怕一眨眼就错过了关键东西。
“记住了么？”孟恒德厉喝一声。
“应该记住了。”杨盖脸色严肃道。
“什么叫应该？！站一个马步桩给我看！”孟恒德收起桩法，抄起一旁墙角立着的藤条。
杨盖却根本没管一会儿会不会有藤条抽在自己身上，他的脑海之中开始浮现刚才师父的姿势，脚步，躯干，手臂开始逐步协调起来。
“这里，膝盖内收！”孟恒德开始指点杨盖桩法的不足。
“手臂用力，把自己想象成正在骑马！”
随着老孟头的指点，一炷香之后，一个标准的马步桩终于被杨盖站了出来。
【触发天道酬勤！】
杨盖一直等候的声音终于出现，让他如沐甘霖。
【马步桩入门进度（0/300）】
杨盖的脑海中甚至还出现了关于马步桩的境界划分。
第一个境界就是入门，然后就是，成，大成，圆满，一共四个境界。
天道酬勤直接帮他进入了入门境界，现在只要攒满三百点成长值就可以直接达到成这个境界。
“好！坚持一百个呼吸！”孟恒德看到杨盖站出了标准马步桩立刻沉声道，“记住现在这种感觉，桩法要是站错了，不但练不出劲力，甚至还会把身体练垮。”
刚刚摆出正确的马步桩，杨盖还感觉不到异样，可是随着时间推移，他就感觉自己的力气开始快速消耗。
三十个呼吸之后就已经开始出汗，五十个呼吸之后更是大汗淋漓，身体都有些站不住。
他从来没有感觉到一百个呼吸竟然有那么漫长！
“噗通。”一百个呼吸之后，杨盖一屁股坐到地上，开始大口喘气，汗水从他身上冒出。
不过他坚持这么久竟然触发了天道酬勤二，突破极限。
【突破马步桩身体极限，奖励十倍成长值】
随后杨盖就看到自己的天道酬勤界面已经变了样子。
【马步桩入门进度（10/300）】