做了俯卧撑，仰卧起坐，进行力量训练后，陈奕出去跑步。
跟刘新汇合，刘新说这几天生意好，管理人员忙。
陈奕说周霁在火锅店，能帮忙做事。
刘新说生意不好好到爆满。
“不可能大门外面排队等着吃火锅。”
刘新说现在是生意淡季，没有那么好的生意，生意旺季比如春节期间，会有那样的火爆场面。
陈奕看到过餐厅外面排队等候的场面。
刘新说生命重要，要坚持锻炼身体：“吴涛的弟弟也是老板，遇到车祸死了，什么都没有了。”
陈奕也说生命重要：“身体健康，才不会影响工作。”
刘新说身体健康，老婆才开心。
陈奕知道刘新的意思笑了。
跑到树木多的地方，陈奕和刘新又去大树
陈奕跟刘新和张建学武术和散打，每天坚持锻炼，功夫进步快。每天晚上陪张妍练功，也是张妍陪他练功。
陈奕打会儿树杆停下休息，看着刘新练武功，然后又继续打树杆。
听到刘新没打树杆，陈奕也不练了。
两个人站着活动关节。
刘新笑着说：“你给张妍当陪练，她也帮你练拍打功。”
陈奕笑着说：“她
的力气小，作用不大。”
刘新说张妍练瑜伽有内力，但是她不能用来帮他练拍打功：“她用内力打你，可能打伤你。”
陈奕说张妍没学会运用内力打架，有内力怎么伤害他？
刘新说张妍长期练瑜伽，体力产生内力，也能改变肌肉的力量，增加肌肉的抗打能力。
如果张妍想伤害陈奕，心里有杀机，体力可能产生强大力量。
陈奕说：“张妍练静坐已经产生功效，她的抗打能力是不是很强？”
刘新说不知道：“不可能测试她的抗打能力，以后跟她对练，能感觉到她的力量和抗打能力。你现在只是配合她练功，不是跟她对练。”
陈奕说：“张妍没有动杀机？”
刘新说：“张妍不可能对我们动杀机。现代搏击就有心理训练，其中有静坐，训练运动员格斗的时候有信心用学到的技术战胜对手。心理训练占有比较大的比重。如果意志力不坚强，上擂台没有杀机，无法正常发挥技术，不可能战胜对手。”
陈奕觉得刘新说的有些深奥。
刘新说：“你跟人家打架，如果你不想打伤人家，只想教训对手，会跟人家耗时间。如果你想打伤对
手，肯定会想办法把对手打服，比如用擒拿法擒住对手，让对手觉得打不过你。你用拳头打对方，让对手感觉疼痛，觉得你的速度快，力量大，打不过你。这些就是你心里的想法。也是你练功夫要达到的。”
陈奕说：“我明白了。练武术也要有相同想法，比如为了强身健体，为了报仇雪恨。”
刘新说：“一样的。有的人被人家迫害，为了报仇雪恨，这种人有师傅传授真功夫，会下功夫练功，容易练出功夫。他们心里想的，就是为了报仇雪恨，不需要进行专门训练。”
陈奕说陪张妍练功，她绝对不会想到打伤他，只会想到掌握技术，帮他练拍打也会考虑他才学武术，功力浅。
陈奕看着树杆说：“你练多久能把树杆打断？”
刘新看着打树杆说：“树杆的直径大，可能有二、三十厘米，不可能打断。直径几厘米可能打断。以后能不能打断不知道。”
刘新不能确定几十年后能不能打断树杆。
陈奕和刘新继续跑步。
回到小区，陈奕给刘玲发短信。然后和刘新去每天练功那里，开始练功。