陈奕不知道建哥的家底，想到陈莉的服装厂，还有俱乐部的收入，也许他就有能力帮刘新开武馆？
跑到树木多的地方，陈奕和刘新去打树杆。练了会儿，他们停下来活动身体。
刘新说打树杆有打树杆的好处，能练爆发力，但是缺乏实战中的灵活，也练不出实战需要的力量。实战中，都处于运动状态，没有人站在那里等着挨打，攻击的时候，要在运动中突然发力，要分析彼此的距离。
打树杆和打木人桩都达不到实战的要求。必须配合打沙包和对练、模拟实战，才能练出手眼身法步和能克敌制胜的爆发力。以后几个人合租房子，或者开武馆，有条件挂沙包练功，能很快提高实战需要的素质。
陈奕笑着说：“谢谢。以前没有接触这些东西。”
刘新笑着说：“这些是真正的功夫。你以前喜欢打架，有打架经验，但是不算有功夫。”
陈奕笑着说：“嗯，不是真功夫。遇到你我只有挨揍。”
刘新笑了。他问陈奕小弟弟刘胜建没有提出单挑？
陈奕说暂时没有。可能不会吧？
刘新说刘胜建不会武功，连打架都不会，很容易制服他。
陈奕笑着说：“刘胜建会不会跟你打？”
刘新笑着说：“刘胜建想打我，我让他打。就怕他不打你。”
刘新认为刘胜建弱智，年纪小不认真读书，出来打工没有想到锻炼，就想到惹是生非。
陈奕说刘胜建的条件好，有社会关系，有他堂兄帮忙，他以后不会走上歧途。
刘新说明天去张师哥家玩，周日去张妍那里玩，庆祝刘玲和龚琴学会瑜伽和静坐冥想：“这是最有意义的。”
陈奕和刘新跑步回去。回到小区，陈奕给刘玲发短信通知她。
两个人又去练功。开始对练的时候，金蔷和刘玲、张雨出来了。
张雨愉快地笑着说：“我今天跟你们一样静坐冥想，感觉精神状态很好，精神焕发。”
金蔷和刘玲说张雨提前练习静坐冥想。
张雨说不是任何事情都必须按部就班，有的事情可以根据需要和实际情况提前去做。
刘玲和金蔷赞同。
三个美女走到陈奕和刘新对练那里站着，金蔷和刘玲开始对练。
张雨问金蔷中午不回寝室休息？
金蔷说今天周六，吴涛的朋友可能来玩，如果不来玩，就回寝室休息。
张雨说金蔷
跟吴涛的朋友交朋友，金蔷以后需要他们帮忙，都能帮上忙。
金蔷笑了：“不知道能不能帮上忙。”
金蔷和刘玲开始对练，听到陈奕和刘新不练了，她们也不练了，帮陈奕按摩肌肉。
张雨笑着说：“陈奕跟刘新对练，两个人都能打架，对练的时候英姿飒爽。”
陈奕和刘新笑了：“张姐这么早起来？”
张雨说陈奕和刘新起得早，她刚起来。不过，今天跟金蔷和刘玲一起练静坐，生平第一次盘腿静坐，感觉精神焕发。
陈奕和刘新惊讶地说：“你也练静坐？”
张雨愉快地笑着：“我提前学静坐冥想。没必要按部就班。”
刘新赞同：“有的东西必须按部就班，有的东西可以打破秩序。像练道家的气功，必须先练通小周天，疏通任督二脉，再练大周天，疏通全身经络，不能先练大周天，再练小周天。小周天和大周天的功夫境界不同，真气运行的经络不同。”
张雨听说过：“刘新打通大小周天了？”
刘新说都打通了。人年轻容易练通经络。但是还没练到质变的境界。
张雨说古人修炼内功能得道成仙，获得各种神通，肯定不是一天两天能练成的，而且也要求人品。
刘新说为了成仙而修炼，要求高得多，普通人练内功，就是为了练出真气。
几个人说刘新以后开武馆，去学武术和气功、散打的人肯定多。
刘新开心地笑了：“我去俱乐部当教练，很多武林同行想跟我切磋，觉得我的武功好，就跟我学。”
几个人说那几个外地来的武林人士就因为刘新的武功好，才去南飞雁吃火锅。
张雨问刘玲和陈奕、刘新周日要去张妍那里庆祝？
三个人说几个人都要去，都要买菜拿去。可能袁芳不会买菜，但是其他几个人买的菜够了。
张雨说：“我明天去张师哥家玩。周日不去张妍那里玩。我也没学会。”
金蔷和刘玲说张雨坚持段时间能完全学会，可能下个月底能学完。
张雨笑着说：“功夫不负有心人，金蔷和刘玲都学会了，我也能很快学完。”
刘新说肯定能很快学完：“张姐等会儿出去吃饭？”
张雨笑着说：“嗯，等会儿出去吃几元钱包子，喝碗豆浆。回家做饭太麻烦。”
几个人笑了。
张雨说中午回家做饭吃，晚上去南飞雁吃火锅。
刘新回火锅店，陈奕四人回寝室。
张雨开心地说：“我今天也静坐一回。有意思。以后我也长生不老。”
三个好朋友笑了：“张姐长生不老，青春永驻，你老公守不住你。”
张雨笑着说：“怎么守不住？只要他有本事，体贴我，能让我开心，我不会变心离开他。”
三个好朋友说张雨的要求很简单。
回到刘玲和金蔷住的房间，四个人去厨房刷牙，刘玲准备洗脸水。
刷牙后，陈奕去闺房架好桌子，拿出电脑打字，三个美女准备洗脸化妆。
刘玲和金蔷兴奋地议论张雨开始练瑜伽，也提到刘新的话：“有的功夫可以根据需要调整，有的只能按部就班练习。”
张雨笑着说：“恰好瑜伽可以根据情况调整步骤练功。”
几个人笑了：“张雨也能很快掌握瑜伽术。”
张雨自信地说：“可能下个月中旬就能掌握瑜伽术。”
水热了，三个美女开始洗脸，陈奕认真打字，等着洗脸。
张雨提到许友和宋倩的事情。现在许友去建筑工地打工，挣的钱多了，他和宋倩的事情是不是很快有结果？
金蔷和刘玲说：“什么结果？结婚？还是保持现状？许友要跟宋倩结婚，租房子，还是去宋倩的娘家住？他们要生孩子，要抚养孩子，又要钱。许友安排好没有？”
张雨认为许友有钱了会安排好。他去建筑工地打工就是因为没有钱，没有钱结婚，自己也需要用钱。
三个美女开始化妆，陈奕洗了脸把水倒了。
张雨说练了静坐感觉精神焕发，很舒服。她问陈奕不练静坐？