LISA皱紧了眉头，明显感到不适。
修炼内丹是一项严密的生命工程，其理法严谨，她连门都没有入，刚刚学会练气，如何驾驭得了这么霸道的内力。
即便是内劲中阶高手，想要炼化夺舍来的越阶内丹，同样困难重重。
每个人的悟性不一样，体质不同，其主观感受也是同中有异，异中有同。
“想要炼化这颗内丹，你要明白，呼吸不在鼻窍和口腔，而是在丹田之中。”
叶秋盘腿坐在LISA的对面，小声叮嘱道。
如何用丹田呼吸，考验的是LISA的悟性。
鼎之为器，非金非铁。
炉之为具，非玉非石。
黄庭为鼎，气穴为炉。
黄庭，正在气穴之上，缕络相连，是为炉鼎。
阴阳为炭，以烹以炼。
人为胎生，胎儿气血供应始于脐，肚脐又称为气根，为元气之根本所在。
脐内丹田也称为“气穴”“精室”。
而黄庭则在脐内丹田之上。
炼精化气上升于脑中，再化作甘霖入口中，咽进胸中当有泊泊之声，而后降入黄庭。
叶秋小声将炼化内丹的秘诀传授给LISA。
LISA的悟性不如薇薇安，可是也不笨，哪怕一侧大脑组织受损，依旧能够很快领悟到如何用丹田呼吸。
刚才她栽倒在灵泉之中，几乎窒息，不小心打通了丹田呼术的通道，稍稍运气，就能够游刃有余。
叶秋暗赞不已。
不愧是他的女人，悟性真高。
时至气化，机动籁鸣，火从脐下发。
人吃五谷，化为阳精，此物在里面作怪，只用丹田自然呼吸之气，以动其中水。水在上，火在下，水得火炼自然化而为气，其气上腾薰蒸，穿透一身之关窍，流通百脉。
经过一番修炼之后，LISA发现体内那颗躁动霸蛮的内丹，不再蹦跶不休，显得安静多了。
内丹修炼中，元阳动在先。
元阳动而元气生，元气生而元精产，故整个内炼过程全凭元阳启动。
LISA很快感觉似有泪鸣之声伴甘露降入中丹田时。
她坐直了身体，盘腿而坐，两手放膝上，把双眼张开，向前平视，目光凝视于两眼之前的正中处，尽量保持不动。
天地之气形同游龙般遁入她的体内，元气大增。
气息平定后，垂帘守窍。
回光返照两眼之间祖窍，待气脉自然通畅，呼吸细匀之气进入绵绵欲绝的状态，再调动元阳采气，充实两眉中间祖窍穴，直至祖窍充实、饱和。
最后，气机轻轻下引，落入脐下丹田处。
目光下视下于丹田，凝神入气穴。
元阳采集阳气，驱动元气向上行，像火一样蒸化降入中丹田之内丹。
化气后，继续上行至双肩的肩井穴，经曲池穴、合谷穴直达十指尖。
很快，感觉气息似云雾蒸发，散布于一身之关窍，流通百脉。
采气筑基，功成气凝。
LISA将注意力注于下丹田，极力遏制杂念，用目内观，默默返照于下丹田一处。
呼觉在此，吸觉在此，息息不离此点，使心与息相依，于是注意之点愈明显，则其他杂念愈伏藏。
反复练习，妄念自渐渐消除，心境悄然专一。
“你还可以引上升之阳气下降至脐内丹田，达到气机调和的目的。试试看效果如何？”
叶秋明白又指导了一句。
LISA点了点头，默默照做，很快发现内丹稳如磐石，悬立于丹田之中。