几人狂欢完毕回到民宿的时候，已经凌晨，今晚的篝火晚会和全民舞蹈让大家的心灵和精神都得到了极大的洗涤和放松。
第四天，旅途继续，经过前面三天的全面适应，今天众人的终点是芒康。
从香格里拉民宿区到芒康有将近500公里，也就是说，今天众人，边走边看，要行进500公里。
同时，从香格里拉到芒康，海拔也将由2600米，上升到4400米，将近2000米的海拔上升，对所有第一次进藏之人，都是一个极大的考验和挑战。
果然，来到理塘时，海拔已经达到了3800米，此时团队的几人，都有了或轻或重的高原反应，其中就包括了余长。
理塘，这座位于川西高原上的小城，宛如一颗镶嵌在群山之间的明珠，以其独特的自然风光和深厚的文化底蕴吸引着无数游客的目光。
按说，以余长经常锻炼的身体素质，不应该有过于剧烈的高原反应，但在理塘休息时，他感觉全身冒虚汗，呼吸不畅，原先他以为是晕车，连忙服用了葡萄糖，但还是没能得到解决。
杨清雅是为数不多的，没有任何高原反应的人，见余长蹲坐在那里，脸色稍显苍白，呼吸不畅，她连忙打开氧气瓶，递给了余长。
“老大，你应该是高原反应了，快吸点氧。”
余长也没有拒绝，连忙接过，深深吸了几口，才稍稍好转。
领队说过，不到很难受的时候，少吸氧气，否则对高原的适应力反而会降低，还没有达到拉萨，就已经不行了。
正因为听了领队的话，余长才没有第一时间选择吸氧，此时杨清雅递上氧气，他猛吸几口，得到了缓解，但还是不明白，为何经常锻炼的自己会是第一批的高原反应患者。
见到余长脸色稍好了几分，杨清雅主动解释道：“老大，平常越是锻炼，容易产生高原反应。”
“为什么？”余长讶异问道，此时团队的几人，也到了他身前。
杨清雅继续解释道：“因为平常经常运动的人，对氧气的需求量其实比一般人都高，也因此，最容易高原反应，还有，你感冒刚刚好，也是其原因之一。”
李筱筱和陆怀西都吸上了氧气，但他们反应轻微，没有余长剧烈。
听了杨清雅解释，余长明白了，道：“去我包里给我拿点头痛粉和葡萄糖，这对高原反应很有效。”
闻言，没有任何反应的任倾晨主动提出：“我去拿吧！”
任倾晨拿来，余长吃下后，又吸了几口氧气，过了大概半个小时，高原反应才有明显的减退。
为了更好地适应高原反应，接下来，余长小走着欣赏了理塘的风光。
这里有连绵起伏的雪山，巍峨耸立，仿佛守护着这片土地，神圣中难掩庄严，在阳光的照耀下，雪山顶端闪烁着晶莹的光芒，宛如一座银色的金字塔，熠熠生辉。
山脚下，碧绿草原，绿荫如海，广阔无垠，仿佛一张巨大的人工铺砌而成的地毯。
悠闲漫步草原之上，享受着这片天空之下的静谧与和谐，不胜惬意。
理塘的天空格外湛蓝，仿佛一颗巨大的蓝宝石悬挂天空，俯瞰大地，白云朵朵是对蓝宝石的完美点缀，又多了几分灵气与飘逸。
接下来的旅程，杨清雅主动和坐在副驾驶的许玲换了车，原因是方便照顾余长，许玲很好说话，和杨清雅换了座。
虽然得到了缓解，但接下来的路程一直到芒康，余长都感觉不是太舒服，领队开好房间后，他便直接回了房间睡觉。
芒康的海拔已经达到了4200米，睡了一觉，醒来的时候，已经是下午的七点，余长的高原反应也得到了极大的缓解。
这时，余长的房间门被敲响，余长起身开门，站在门外的是杨清雅，只听她道：“老大，开饭了，我来喊你，他们已经在吃了。”
余长道：“你直接电话我就行，没必要亲自来喊。”
杨清雅道：“我担心你会不会还没有适应，现在看来，适应得不错。”
余长点了点头，道：“睡了一觉，好多了。原本我还自信，以我的身体情况，应该不会有高原反应，听你一说，真是自信过头了。”
杨清雅笑了一声，皓齿外露，不过并未在此话题纠结，继而道：“对了，感冒药还有三次，记得继续吃，在高原地区，感冒或者发热都是很危险的事情。”
余长点点头道：“你怎么知道得那么清楚？”
“来之前，我做了功课，了解了一些。在高原地区，感冒容易引发肺水肿，发热容易造成肺结节。”